、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术

擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有17个基本手法：(1)拿握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿(2)缠双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分(3)背将对方肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰(4)卷使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指(5)压用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等(6)展使关节过度伸展，如展臂、展指(7)蹬蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿

(8)抱双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等(9)转使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂(10)锁使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等(11)分施力分离关节的正常部位，如分指(12)抓抓住对方要害部位，使其不能活动(13)推使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等(14)搬使关节过度展转，如搬头、搬腿(15)抠用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等(16)托紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等(17)点进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等

练习和实战：由于擒拿术是一种应敌捕捉技术常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等事实上，擒拿术也包括解脱法

五要诀1．胆大，古人说的“胆大人艺高，艺高胆更大”，是一条重要的实战经验所谓“胆大”，是指临阵杀敌时的胆略胆大是建立在对人民事业无限忠诚，对敌人无比仇视的基础上，在战斗时充满必胜的信心平时训练为了临战，因而能带着强烈的敌情观念，本着一不怕苦、二不怕死的精神，严格要求，练就一身杀敌制胜的过硬功夫临敌运用纯熟，能表现出勇猛顽强、机智灵活的战斗风格敢于同敌人作殊死的斗争

2力雄，身体壮力气雄，这是学习和运用擒拿术的必备条件，是战斗取胜的物质基础俗话说：“要毒要狠，力量为本百巧百能，无力不实”就是说明力雄是习武之要素

如果一个人手无缚鸡之力，怎能在紧张激烈的殊死搏斗中战胜敌人而保存自己呢？所以身体好，力气雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技击方法和战略、战术，临阵应敌自如，能巧妙地使用避实击虚，虚实并用，以柔制刚，刚柔相济等方法，将敌人攻击之猛力引进落空

功力雄，还应懂得节约体力，学会望劲：即知来力之大小，着力之部位；懂劲：即知来力之刚柔、虚实、变化；借劲：即借他人之力还击他人，如使四两拨千斤之力；使巧力：即我用粘、连、绵、随，缠于敌手，遇机实发，这样就能在交手时处处主动

3．准确，俗话说：”踢打不准，犹如跳井”因为各种擒拿与解脱法，不但技术非常复杂，规格十分严谨，而且在使用时必须精细准确其动有方，其用有法，使法必准，否则后果不堪设想擒拿术力求反侧关节要超过其生理限度，点穴时要集中全身之力于一点击其要害，法到力到，充分体现“手到擒拿”的功用

4．快速，与敌决斗十分强调“拳似流星眼是电”，“伸手擒拿快打慢”擒拿术是应敌防身之术因此，快速的擒拿与解脱，能使自己主动灵活，能以快制百慢，能在快速中赢得致胜的时间快这能捕捉战机，攻其不备

快速可以寻求敌人弱点，以逸待劳，多变战法，充分发挥自身特长当然，快速要建立在准确的基点上快与慢是相辅相成的，因此要求在快中求准，快中求稳，快中求活，快中求巧要伺机而动，因人而异，切不可百合一法，千篇一律

要在快速中寓绝技于一般动作之内在战术上做到：“彼不动，我不动”以逸待劳，以静制动：“彼若动，我先至”，以期先发制人或后发先至

5．狠毒，擒拿术本身就是以反侧关节、点穴窒息、分筋碎骨为目标，因而临敌必须心狠手毒，否则将为敌人所俘获

心狠是指对敌人不留情，只有制敌人于死地，而后才能保全自己而手段毒辣，是指使用靠近敌身，攻其要害；粘贴敌人四肢和头身要紧，以防其滑逃；或最大限度地牵张敌人各关节，使之旋折

比如说拧腕断臂：敌右手抓我胸部，我右手掌压住敌右手背，井抓握其无名指一侧，同时右腿向右斜前方趟进，左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕，随即身体往右稍转，含胸收腹往下沉，敌臂即断杨潇一边说一边做着示范道

再有就是抓腕压臂：敌抓住我左手腕，我右手从上往下压住其手背，我左臂屈时下压，身体上抬，左脚向前上一步，左转身，左腿向左侧趟进；同时右臂从右侧屈时左手反抓敌左臂翻腕，顺敌左腕抱紧向下向左拉抱于左腰际，并用右肩下压敌左时，使敌肘、肩关节脱臼记住要点：我右手抓敌腕要抓紧、用全身整劲砸压敌肘

再看这一招卷臂托肘：敌左
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