都跟着提高和突破。

同时全面系统的核心力量训练不但能有效预防伤病，降低损伤的严重性，还有助于减少损伤，加快伤后恢复速度，保证训练计划的顺利实施及运动成绩的稳步提高。

也就是你的核心力量越强……

你就越能训练。

越能训练，自然越容易突破。

能练，在运动领域，本身就是一种极佳的天赋属性啊。

劳逸终于在这么多年后，找到了自己的独特突破口，并且奋起而上，将其突破。

所以现在他整个速度都提升了，尤其是“控制身体加速、减速和稳定，提高身体平衡能力和运动肌肉的感知觉”这一点，让他整个身体的控制，大幅度攀升。

极速之下，他硬顶张培猛四点连线后的速度。

就显得……可能起来。

“我，我去，顶住了？？？”

“没拉开？我靠大牛这么狠吗？？？”

文勇毅和尹华隆说完，赵昊焕就在旁边跟着沉声道：“身体带动技术么。”

“原来如此。”

苏神虽然一直在说未来短跑是个技术性项目，可任何竞技项目身体都是保障和前提。

这等于是未来，张培猛和劳逸，就是两个路子的探索者。

一个是通过不断加强核心力量，通过身体带动技术，更加侧重身体。

一个是通过技术的不断突破，在保证身体的基础上更加侧重技术。

这……正是苏神想要看到的东西。

砰、砰、砰、砰、砰。

六十米过后，张培猛内心的惊讶重新出现，甚至随着终点的不断接近，他甚至感觉到了一丝丝的惊愕。

一个身位都稳不住了。

七十米之后，彻底进入冲刺区之后，张培猛竟然……没有拉开太多。

这下子，原本以为胜券在握的湖凯，其实有些紧张了起来。

张培猛重新紧迫起来，右侧髋关节的额状轴作伸髋运动，接着使后蹬腿左侧的髋关节充分伸展。

劳逸也不甘示弱，绕垂直轴作前摆侧髋的旋内运动，使自己的步长变大加大，想要在后程打开后，彻底把自己的步幅优势展示。

别看张培猛比他要高不少。

但是……

比步幅。

不好意思。

劳逸才是步幅流。

张培猛是均衡偏前程的类型，现在劳逸就是在不断地技术改动后，尤其是这次核心力量大幅度突破之后，让他前面也可以保证输出和稳定，开始从后程流渐渐变成了均衡偏后程类型。

均衡偏前程均衡偏后程。

进入冲刺区之后，张培猛的攻势已经不在，只能是通过固守，尽量稳住自己的基本盘。

反观前面一直被狠狠压着的劳逸，现在终于是渐渐等到了风口，开始扭转攻守态势。

培猛，前面你表演过了。

现在……

轮到我了！

呼——————

劳逸开始吸气。

“把呼吸法融入核心区域，就是你的突破关键。”

这是苏神告诉他的一个办法。

劳逸现在终于是在无数次苦练之后，渐渐可以掌握基本。

对于技术点的领悟，他或许是没有张培猛要好，可是在身体的开发和刻苦方面，他绝对要更胜。

以盆底肌为底、隔肌为顶，核心肌群牢牢包围着自己的脊柱。

而这些肌肉协同作用于稳定脊椎的力量就是我的的核心力量保证！

在运动中，核心肌群通过膈肌吸气，深层肌肉向腹部外周扩张，外部肌肉对深层肌肉的膨胀起到抵抗作用，深层肌肉与外部肌肉的互相对抗，从而产生强大的腹内压力。

从而对脊椎起到保护和稳固作用。

所谓的腹内压力，就是我们的核心力量一种展现。

也是要把呼吸融入核心的一种要点。

现在劳逸做的。

就是这个。

“用通俗的话来说，核心肌群就是一个装满了空气的密闭桶，我们的脊椎位于桶内，桶盖代表着膈肌，盆底肌位于桶底，其他肌肉群构成了桶壁。”

“当腹内压很强也就是核心力量很强的时候，相当于桶内充满了气体，整个木桶像一个整体一般牢不可破。”

……

苏神的话，现在劳逸正在展示，他感觉自己的核心地带开始化为了一个木桶。

原本没有太过保护
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