方法正练法：

剃：原地踏步加速至一秒可踩十多下即可练成。难度：★★★指枪：用想练的那只手指倒立支撑身体到可以用手指来行走。难度：★★★★岚脚：单脚站立，另一只脚平抬，以旋转方式移动。难度：★★★★纸绘：保持发呆状态。难度：★★★铁块：用猴子的姿势单脚站立，可以使全身肌肉僵硬。难度：★★★★月步：原地跳跃到可以一次跳到101顶楼。难度：★★★★★然而，所有的功夫都有逆练法。於是陈不凡在此列举出逆练六式的方法，但是请注意，此法具有高度的危险性极有可能因过度脑残而自爆，使用前请心。

逆练法剃：点瞬间移动。难度：★★指枪：把手改造成枪。难度：★岚脚：在脚上装斩击贝。难度：★★纸绘：画一张纸。难度：★铁块：穿不锈钢制盔甲。难度：★★月步：在脚上画月亮。难度：★祝修练愉快
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