形意拳尊岳武穆为始祖，其起源可以追溯到清初山西姬际可。[][].[][].[]据姬际可曾习艺于河南少林寺学习心意把，又精通**枪法。后又得到岳武穆拳谱，后以岳飞拳谱为理论，把大枪术化为拳法，并融合原来学的心意把，创出此拳。姬际可门下，分成河南、山西、河北等不同派系，分化成不同的名字传承，包括心意**拳、心意拳、形意拳等。

现代盛行的形意拳，是由河北深州李洛能从山西戴氏心意拳发展出来的，并加以定名。

形意拳从字面理解，行为体，意为心，心体合一，是为形意拳。

学弟赵昌浩的形意拳虽然杂而不精，但是贵在基础还算可以，教授张荣却也是绰绰有余了。学习形意拳有十病”要忌，“十目”要知，而且还有十六要练。这十六练法之中，张荣只对其中的炼精、练气、练意感兴趣。但不管你是练啥，总之基本的三体式和劈拳那是都要学的，而且要学好学的标准。

形意拳筑基三体式又叫“三才式”，即天地人三才；也是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理。心与意和，意与气和，气与力和，阴阳相合，上下相连，内外如一，三体之内劲因此而生。

在学弟的第一次示范与讲解三体式的动作要领之后，张荣就和学八极拳时一样，不仅动作犹如复制般完美，而且在不长的时间内就产生了自己的第一缕的内劲。当这丝的内劲产生之后，在张荣刚刚有所察觉之时就被真气所吞噬融合，不见一丝一毫的踪影。即使如此张荣也没有在意，因为他学形意的目的只是为了帮助自己更好的了解掌控无极之力罢了。

?形意劈拳学劈拳者，属金，是人体中一气之起落。劈拳练习时上下运用这一气，有劈物之意，按五行则属金，其形象斧，在腹内则数肺（劈拳属金，中医肺属金，手太阴肺为十二之首，劈拳与其运行相合，所以属金），在拳中即为劈。劈拳的劲锻练的和顺，则肺气和润；劈拳的劲锻炼的谬误，则肺气不和顺。人的生命以气为主，气和则身体强壮，气不和则身体虚弱，身体虚弱则病生，而拳也必然不会练好，所以学习形意拳的人首先要练习好劈拳。劈拳是以桩为拳，不动为桩动则为拳。劈拳又分为定步劈拳和活步劈拳，定步是活步的基础，所以，练好劈拳要以定步为主。赵学弟嫁给张荣的是一定步为主，在定步之后才是活步。练习劈拳要找开阔地，越辽阔越好，一趟劈拳练下去就是好几百米，没有拐弯，越远越好。

对于张荣会学的这么快也是出于赵昌浩的预料，他可不知道张荣有空间，所以只能是归结为古话的，骨骼清奇，是天生练武的材料。

“张哥，形意形意，首先在意，虽然你的架子模仿的很像，但是却没有意，把意丢了，只是叫耍戏拳，练拳时要凝神，意志专一。”赵学弟虽然所学不精，但是在理论和基础方面还是很再行的，而他不像老马一样，怎么的也是当了这么多年的学生了，没吃过猪肉还没见过猪跑啊，所以这教学的水平根本就不在一条线上。

张荣本来还有点沾沾自喜的，但是听赵学弟这么一，心头也是一冽，迅速忘掉其他的念头，把全部的身心放到练习劈拳上。凝神聚意对于别人来估计很难，但是对于张荣来简单的很，意即精神，只需要将自己精神意念附着于拳路之上，那即是形意拳。

基础之所以称之为基础，就在于看似简单，但却重要，只有将基础打的牢固结实，以后的发展才会容易，才会有无限的前途。

形意拳以五行拳（劈、崩、钻、炮、横）和十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)为基本拳法，其桩法以三体式为基础。在张荣学会了基本功之后，赵学弟的“杂”就派上了用场，不管是形意五行，还是形意十二形他基本都能给张荣演示讲解一番，虽都不甚精通，但也足够了。

崩拳者，属木，是一气之伸缩，两手往来之理也。式如连珠箭，在腹内则属肝，在拳中则为崩，所谓即崩拳似箭，属木者是也。

崩拳是直拳的一种，向前直发，立拳出形，拳眼向上，拳心向里，力在拳面。发力时，蓄劲隐蔽，短距急发，臂不全直，主要借助腕力与前臂肌肉的急速收缩，猝然冷动，短促突击，既快又烈，力透脏腑，是穿透劲力的型拳法。其实不只是形意拳，很多其他拳法都有崩拳，李龙的寸拳实际上就是一种崩拳。形意拳巨擘郭云深功力深厚，所向无敌，有“半步崩拳打天下”之美誉。

钻拳者，属水，是一气之曲曲流形，无微不至也。钻上如水在地中忽然突出，亦如拳水之上翻似闪。在腹内则属肾，在拳中即为钻。所谓钻拳似属水者也。

炮拳者，属火，是一气之开合，如炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其式最猛。在腹内属心，在拳中即为炮。所谓炮拳似火是也。

横拳者，属土，是一气之团聚也。在腹内则属脾，在拳中即为横。其形圆，是以性实，其气顺，则脾胃和缓。其气乖，则内气必努力矣。内中努则失中，失中则四体百骸无所措施，诸式无形矣。其气要圆，其劲要和，万
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