就这么教他的，今天他又原封不动的传下，算是传承相继，心中也自高兴，于是拿出两张早就准备好的方子递给楚铭，开口说道“这里有两张练体养气的方子，楚铭你记熟了，再传给他们。以后功夫上你们有不懂的，问楚铭请教。道术巫医类的，刓兴你可以问张倩请教”。

这两张方子，一为汤剂外用，一为丸剂内服，内外相济，可以说是想要习武有成的根本之所在。

习武不是武侠、玄幻，随便捡本秘籍就能一蹴而就的练成大高。有练功的心法口诀其实只是习武第一步，想要更进一步，与之配伍的药剂方子必不可少。

拿外功中最典型的铁砂掌来说，翻炒铁砂时必然会伤到掌间的肌肤筋骨，这些创伤日积月累，时日久了别说习武有成，别把自己弄残了就是好事。正经的练法是练完拳脚，然后浸泡香汤，用汤剂里蕴含的药力修补、滋润肌肤筋骨，拓展筋脉，待药效发散，再接着练，周而复始，自然会习武有成。

练外功都超脱不了这个过程，没有什么捷径，这是和习练外功的本质相挂钩的，外功练的是筋骨皮，既然是练，脱不了摔打碰撞，自然而然就会对筋骨皮造成损伤，偏偏练武又是持之以恒的事情，要解决这矛盾，就只好借助外力了，这外力就是药剂。

练内功同样也是如此，只是相对而言对药剂的依赖性小点，因为内气本身就有滋养筋脉的效果，不急的话天长日久的水磨工夫作下来，也能练至大成。

药剂的方子有好有坏，好的一夜工夫下来就能完全修补练武造成的创伤，差的方子用的时间则长些，但不管方子有多好，是药都有三分毒，不能不间断的服用，得等肌体将残留的毒害自然排出后，才能再次服用，于是就有了练武要有张有弛的说法了。

两张方子里的主药都要用到三十年以上的名贵草药，所以说练武是个费钱的事，这般药龄的药材，动则成千上万，头不宽裕那是想都不要想的。

穷文富武，这词里面就含了这一层意思。

中的那些主角，狠下心来打磨自己，激发潜能，从而就练武大成，是当不得真的，依葫芦画瓢会伤了自己的身体。

将注意事项交待完，小白招呼众人坐下，又说了会话，就起身和张倩一起去准备做法事要用的东西了。

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