说完之后将自己的装备取下来，简单的热身之后开始四百米障碍跑。

四百米障碍跑李云龙改进了不少，多增加了云梯，绕桩，简单的单兵掩体移动等等，抛弃掉了钻洞这个项目，总体来说比后世部队之中常见的四百米复杂了不少，更加消耗体能。

后世部队之中一直都流传着宁跑十公里不跑四百米，更何况这种上了强度的四百米。
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